Поддерживать форму очень важно для веб-мастеров. Все мы знаем что стоять часами за ноутбуком вредно. В сегодняшним посте я расскажу вам как поддерживать хорошую физическую форму. И так, первое что я делаю — легкую гимнастику. Как только просыпаюсь утром(бывает и днем), делаю 10-минутную зарядку. После зарядки обычно пью лечебный чай.

Чай пью за ноутбуком проверяя почту, скайп, сайты, задания на биржах ссылок. Если все нормально с сайтами, ставлю ноут в ждущий режим и иду качаться у турника. На турнике делаю пятнашку по 4 раза с 5-минутном перерывом.Правильно питание для меня залог успеха. Каждый раз стараюсь делать здоровую еду. Кстати, каша очень помогает держать форму.

Люблю есть кашу во время футбола. Кстати, попробуйте готовить кашу с клубничкой как в скрине — вкус незабываемый!

Во время дня делаю по несколько раз отжимания от пола.

Между часами за ноутбуком делаю перерывы. Во время перерыва отжимаюсь и бегаю на тренажере.